خون‌آشام انرژی شخصی است که خواسته یا ناخواسته انرژی احساسی دیگران را تخلیه می‌کند و بعد از چند دقیقه هم‌نشینی ساده با او احساس خستگی، اضطراب یا عصبانیت سراسر وجود شما را فرا می‌گیرد یا بی‌دلیل نیاز دارید چند ساعتی استراحت کنید. مهم است که یاد بگیرید که چطور این افراد را بشناسید و در مقابل آنها چه رفتاری داشته باشید.
درک مفهوم خون‌آشام انرژی
یک خون‌آشام انرژی به فردی سمی اشاره دارد که شما را دچار تهی‌شدن و خستگی عاطفی می‌کند. آنها ممکن است رئیس، همکار، دوست، پارتنر و همسر شما باشند. بودن در کنار آنها ممکن است باعث شود که شما احساس اضطراب، آشفتگی، ناراحتی و حتی در مورد توانایی‌های خود کنید.
خون‌آشام‌های انرژی افرادی هستند که – گاهی عمدا – انرژی احساسی شما را تخلیه می‌کنند. آنها از تمایل شما برای گوش دادن و مراقبت از آنها تغذیه می‌کنند و شما را خسته و فرسوده می‌کنند.
شناسایی افراد خون‌آشام انرژی
افراد خون‌آشام انرژی در برخورد اول شناسایی و تشخیص‌شان کار راحتی نیست. چسباندن این برچسب در نگاه اول هم عاقلانه نیست. اما با توجه به میزان عصبانیت، درماندگی، اضطراب، بی‌حالی و بی انگیزگی که بعد از هم‌صحبتی با چنین فردی در وجودمان حس می‌کنیم، می‌توانیم تا حدی به توانایی او برای مکیدن انرژی پی ببریم.
یکی از ویژگی‌های بارز این افراد خون‌گرمی و برخورد بیش از حد دوستانه در ابتدای ارتباط است، طوری که قلبا دوست دارید فرد را زیر بال‌و‌پر خود بگیرید و به او کمک کنید به‌خصوص اگر با شرایط سختی دست‌و‌پنجه نرم کند. غافل از اینکه اولین ترفند این افراد برای نزدیک‌شدن به آدم‌ها روایت سرگذشت تلخ و تاریکشان است.
این گروه را با نشانه‌های زیر بشناسید:
- بیشتر درباره خود صحبت می‌کنند نه شما و نه کس دیگر؛
- همیشه زندگی دراماتیکی دارند؛
- خود را قربانی می‌دانند؛
- بدبین و حسودند؛
- توجه زیاد می‌طلبند؛
- همواره به شما نیازمندند؛
- انتظار دارند همیشه در دسترس باشید؛
- انتظار دارند مسئولیت‌های آنها را بپذیرید؛
- با احساس گناه شما را به انجام کار مدنظرشان وادار می‌کنند.
نشانه‌های افراد خون‌آشام انرژی در جمع
- در محیط‌های چندنفره برای تشخیص انرژی‌آشام‌ها (به پیروی از خون‌آشام) به این نشانه‌ها دقت کنید:
- آدم‌ها کم‌کم از هم‌صحبتی و مکالمه با آنها در جمع پرهیز می‌کنند؛
- از افراد سؤالات شخصی می‌پرسند؛
- سمت‌و‌سوی مکالمه را به تعریف داستان زندگی خود می‌برند؛
- راه‌حل دیگران برای مشکلات خود را رد می‌کنند؛
- به هر جان‌کندنی تلاش می‌کنند وارد گفت‌وگو شوند؛
- نشانه‌ها و مرزهای اجتماعی را نادیده می‌گیرند؛
- معمولا به یک نفر در گروه بیشتر نزدیک می‌شوند (اصطلاحا می‌چسبند)؛
- مشکلات دیگران را ناچیز می‌شمارند.
تقریبا در هر جمعی که یک خون‌آشام انرژی حضور داشته باشد، خلق‌و‌خوی افراد به هم می‌ریزد و حتی صبورترین و آرام‌ترین افراد روحیه طعنه‌زنی و تمسخر پیدا می‌کنند.
خون آشام‌های انرژی و افراد بسیار حساس
خون‌آشام های انرژی به کسی نیاز دارند که از او “تغذیه” کنند. غالباً شخصی دلسوز است که مایل است به او گوش دهد و کارهایی را برای او انجام دهد. به همین دلیل است که افراد بسیار حساس اغلب در محل کار هدف خون آشام‌های انرژی قرار می‌گیرند.
به عنوان یک فرد حساس، شما از نظر ژنتیکی تمایل دارید که با احساسات دیگران هماهنگی بیشتری داشته باشید. این یک قدرت فوق‌العاده است – شما را خونگرم و مهربان می‌کند – اما همچنین باعث می‌شود که شما را مستعد مردم پسندی و برآورده کردن بیش از حد نیازها و خواسته‌های یک خون آشام انرژی، به ضرر سلامتی و بهره‌وری خود کنید.
انواع خون آشام‌های انرژی
متأسفانه، شما همیشه نمی‌توانید از کار با یک خون‌آشام انرژی اجتناب کنید، اما می‌توانید انواع افراد مکنده انرژی را بشناسید تا بتوانید بهتر آنها را تشخیص دهید:
- ملودراماتیک
این خون آشام انرژی مفهوم ضعیفی از مرزهای شخصی دارد. آنها نمی‌دانند چه چیزی برای به اشتراک گذاشتن در محل کار مناسب است و چه چیزی مناسب نیست. آنها درک درستی از زمینه رابطه شما ندارند.
چه این اطلاعات عمیقاً شخصی باشد («فکر می‌کنم دوست پسرم به من خیانت می‌کند»)، یا در مورد انتخاب غذای یک همکار مشترک. آنها زمان صحبت کردن شما را می‌گیرند و به نظر می‌رسد که فکر می‌کنند شما دوستان صمیمی‌تر از آنچه تصور می‌کنید (یا می‌خواهید باشید) هستید.
خون‌آشام انرژی ملودراماتیک اط زرد شدن بیزار است و مراقب است که طرد نشود، به‌طوری که به نظر می‌رسد نمی‌توانند از افراد جدا شوند. چه بخواهید چه نخواهید، با حضور او درگیر می‌شوید و باید خود را از موقعیت بیرون بکشید.
- ایگومانیک (خودشیدایی)
این خون‌آشام انرژی، احساس می‌کند که حق دارد وقت شما را بگیرد، زیرا آنها معتقدند دستور کارشان جایگزین همه چیز می‌شود. آنها به دستاوردها می‌بالند، نام‌ها را کنار می‌گذارند، و کمک دیگران را کم اهمیت جلوه می‌دهند. اگر برای رد حرف آنها صحبت کنید آنها حتی ممکن است شما را متهم کنند که بیش از حد حساس هستید یا بیش از حد دراماتیک هستید.
- وابسته
این خون‌آشام انرژی، به‌طور منظم دستورالعمل و اطمینان خاطر می‌خواهد. او واقعاً نمی‌خواهد شما را ناامید کند و نمی‌خواهد هیچ تصمیمی بگیرد که موفقیت تیم یا پروژه شما را به خطر بیندازد. متأسفانه این رفتار منجر به درماندگی آموخته‌شده می‌شود. این خون آشام وابسته به انرژی، در عین حال که نیت خوبی دارد، ممکن است دائماً سؤال بپرسد یا از اقدام مستقل شدن بترسد. در نتیجه، بهره‌وری و پهنای باند شما را به همراه آن کاهش می‌دهند.
ریشه شخصیت خون‌آشام انرژی
نمی‌توان تعریف مشخص و واحدی برای افراد خون‌آشام انرژی ارائه داد. هرکسی می‌تواند به دلیلی شما را از نظر روحی و روانی خسته کند. بااین‌حال محققان و درمانگران معتقدند کسانی در بزرگ‌سالی به رفتارهای این‌چنینی روی می‌آورند که در دوران کودکی دچار دلبستگی‌های ناامن، اجتنابی و اضطراب‌گونه بوده‌اند.
همچنین اختلالات سلامت روان مانند افسردگی ، اضطراب، اختلال شخصیت هیستریونیک، دوقطبی، خودشیفتگی و شخصیت مرزی را نباید نادیده گرفت. بسیاری از مواقع توجه‌طلبی این افراد را به نادیده‌گرفتن احساسات و مرزهای دیگران سوق می‌دهد. گاهی هم این ذهن آشفته صرفا ناشی از آسیب‌های حل‌نشده دوران کودکی، تجربه تعرض یا غفلت والدین سمی است.
حفاظت از خود در برابر افراد خون‌آشام انرژی
اگر بدانید چطور با این افراد برخورد کنید، بعد از هم‌صحبتی با آنها لزوما احساس بی‌حالی و درماندگی ندارید. بهتر است برای محافظت از انرژی خود این چند ترفند را بلد باشید:
- رفتار قاطعانه داشته باشید
قاطعیت اولین شرط ایستادن در برابر این افراد است. هرکجای مکالمه که احساس کردید زیرکانه بحث را از موضوع اصلی دور کرده است و درباره خود صحبت می‌کند، محترمانه با جمله «از موضوع صحبت دور نشویم» گفت‌وگو را به روال اصلی برگردانید.
- درخواست فضا کنید
اگر قدرت یا امکان دوری از فرد خون‌آشام انرژی را ندارید، بخواهید که مدتی تنهایتان بگذارد. نیازی به خشم و عصبانیت نیست. در نهایت آرامش و مهربانی بگویید «شخصیت بزرگ شما من را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد، اما در حال حاضر به تنهایی و خلوت نیاز دارم. ممنونم که درک می‌کنید».
- قدرت نه گفتن را تمرین کنید
نه گفتن سخت‌ترین و مؤثرترین روش مقابله با این گروه است. جواب منفی شما مرزی می‌سازد که جلوی پیشروی افراد خون‌آشام انرژی را می‌گیرد. اگر به هر دلیلی دوست ندارید با این افراد بیرون بروید یا هم‌کلام شوید، با یک جواب «نه» از آرامش و سلامت روان خود مراقبت کنید.
ارتباط خون‌آشام انرژی و امپت‌ها (همدل‌های سمی)
همدلی سمی، انسان را به احساسات دیگران فوق‌العاده حساس می‌کند. امپت‌ها/همدلان سمی (Empaths) به‌خاطر میل ذاتی خود به کمک به دیگران، همچون آهنربا افراد خون‌آشام انرژی را جذب می‌کنند و تحت‌تأثیرشان قرار می‌گیرند. اگر چنین روحیه‌ای دارید، باید یاد بگیرید بین کسانی که کمکتان را می‌پذیرند و درد خود را التیام می‌دهند با کسانی که فقط کمکتان را جذب می‌کنند و سودی از آن نمی‌برند، تفاوت قائل شوید.
افسردگی، اندوه و اضطراب ناشی از همدلی سمی فرد را از نظر عاطفی آسیب‌پذیر می‌کند تا قادر به مرزگذاری و حفاظت سفت‌و‌سخت از مرزهای خود نباشد. در نبود این مرزها انسان چنان آسیب‌پذیر است که دسترسی به روان و انرژی او برای خون‌آشام انرژی فرقی با آب‌خوردن نخواهد داشت.
احتیاط در افراد خون‌آشام انرژی
خون‌آشام انرژی می‌تواند دوست، همکار یا حتی عضوی از خانواده باشد که انرژی منفی خود را با انرژی مثبتی که شما از طریق شنیدن، همدردی و بیان جملات تشویقی انتقال می‌دهید، تخلیه می‌کند. ریشه این شخصیت بیمارگونه هرچه باشد، شما می‌توانید با مرزگذاری صحیح و حفاظت سفت‌و‌سخت از این مرزها با برقراری ارتباط قاطعانه، درخواست فضا و قدرت نه گفتن در هم‌نشینی با این افراد از انرژی و حال خوب خود محافظت کنید.
نیلوفر علی بیگی
منابع:
Campbell, L. (December 06, 2023). What Is an ‘Energy Vampire’ and How to Protect Yourself. Taken from the link: https://psychcentral.com/blog/how-to-avoid-being-drained-by-energy-vampires
Wilding, M. (November 22, 2022). 3 Types of Energy Vampires and How to Deal with Them. Taken from the link: https://www.linkedin.com/pulse/3-types-energy-vampires-how-deal-them-melody-wilding-lmsw-7endc
