سکسومنیا (رابطه جنسی در خواب)

سکسومنیا یک اختلال خواب نادر است که در آن فرد در هنگام خواب رفتارهای جنسی انجام می‌دهد. این می‌تواند به خود یا شریک رختخواب آسیب برساند.سکسومنیا به‌معنای تلاش برای برقراری رابطه جنسی با خود یا دیگری در خواب است. این حرکات و رفتارها به‌شکل کاملا فیزیکی اتفاق می‌افتند و ممکن است به‌شکل خودارضایی یا مبادرت به آمیزش‌ جنسی با فردی دیگر نمود پیدا کنند.

سکسومنیا چیست؟

Sexsomnia یا رابطه جنسی در خواب، نوعی اختلال خواب به نام پاراسومنیا است. پاراسومنیا اختلالاتی است که در آن فرد در هنگام خواب، هنگام به خواب رفتن یا بیدار شدن، احساسات و رفتارهای غیرعادی را تجربه می‌کند.

رفتارهای غیرمعمول می‌تواند از خودارضایی و ایجاد صداهای جنسی در طول خواب تا شروع رابطه جنسی با شریک زندگی متفاوت باشد. اگرچه ممکن است چشمانشان باز باشد، اما از کاری که انجام می‌دهند بی‌اطلاع هستند و زمانی که از خواب بیدار می‌شوند هیچ خاطره‌ای ندارند.

افراد مبتلا به سکسومنیا معمولاً در هنگام خواب رفتارهای جنسی انجام می‌دهند. این در درجه اول در طول خواب حرکت غیر سریع چشم (NREM) رخ می‌دهد. سکسومنیا مانند راه‌رفتن در خواب نوعی خواب‌پریشی (پاراسومنیا) به‌شمار می‌رود. خواب‌پریشی نتیجه گیرکردن در بین مراحل مختلف است. وقتی دچار خواب‌پریشی می‌شوید، کارهایی را انجام می‌دهید که انگار بیدار هستید؛ اما واقعیت این است که هنوز در خواب به‌ سر می‌برید.

تفاوت سکسومنیا (ارتباط جنسی در خواب) با رویای آمیزش جنسی

به‌ یاد داشته باشید که سکسومنیا با دیدن رویای آمیزش‌ جنسی (احتلام) کاملا متفاوت است. وقتی در رویا می‌بینید که درحال برقراری رابطه جنسی هستید، هیچ فعالیت یا حرکتی ندارید و ظاهرتان کاملا شبیه یک فرد خوابیده به‌ نظر می‌رسد؛ درحالی‌که در سکسومنیا علاوه‌بر تحریک‌ جنسی و انزال (خروج مایع منی از بدن)، حرکات یا رفتارهای فیزیکی مربوط‌ به آمیزش‌جنسی (سکس) را هم از خودتان نشان می‌دهید؛ به‌طوری‌که اگر کسی در آن لحظه شما را ببیند، شاید تصور کند بیدار هستید.

علت سکسومنیا

اگرچه علل دقیق سکس‌سومنیا هنوز ناشناخته است، تحقیقات نشان می‌دهد عوامل خطری که ممکن است شانس ابتلا به این بیماری را افزایش دهند. این موارد شامل موارد زیر است:

• کمبود خواب یا عدم رعایت بهداشت خواب
• خستگی
• فشار
• استفاده از داروهای آرام بخش
• سابقه سایر پاراسومنیاها
• مصرف الکل
• سوء مصرف مواد مخدر
• اختلالات خواب
• مردان بیشتر از زنان دچار سکس‌سومنیا می‌شوند. سکسومنیا در بزرگسالان جوان نیز شایع تر است.

علائم سکسومنیا

علائم و نشانه های سکسومنیا بسته به فرد متفاوت است. فرد مبتلا به خواب‌آلودگی جنسی ممکن است رفتارهای زیر را در هنگام خواب نشان دهد:

• خودارضایی
• ایجاد صداهای جنسی
• انجام حرکات جنسی
• صحبت‌های کثیف یا صدا زدن نام‌های تصادفی
• نوازش کردن
• شروع فعالیت جنسی
• پرخاشگر بودن یا خشونت آمیز بودن جنسی

علائم دیگری که به رابطه جنسی مرتبط نیستند نیز ممکن است ظاهر شوند، از جمله:

• عدم پاسخگویی به مکالمه یا محیط
• ناتوانی یا مشکل در بیدار شدن
• هیچ خاطره ای از رفتارهای آنها یک بار بیدار نمی شود
• خواب آلودگی در طول روز

درمان سکسومنیا

Sexsmonia یک اختلال خواب با پیامدهای منفی برای سلامت جسمی و روانی است. هرکسی که علائم و نشانه‌های سکسومنیا را نشان می‌دهد باید تحت مراقبت‌های پزشکی قرار گیرد. اگر شما یا شریک رختخواب خود در حال انجام رفتارهای جنسی در هنگام خواب هستید، با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود صحبت کنید.

اکثر افراد مبتلا به سکسومنیا به دنبال کمک نیستند، زیرا از صحبت کردن در مورد وضعیت خود خجالت می‌کشند. برخی دیگر تنها زمانی از رفتار سکس در خواب خود آگاه می‌شوند که با شخص دیگری در رختخواب مشترک باشند و با عواقب آن روبرو شوند.

درمان می‌تواند به کاهش علائم و کاهش دفعات وقوع حوادث کمک کند. درمان معمولاً بستگی به این دارد که چه چیزی باعث این رفتار شده است. گزینه‌های درمانی شامل تغییر سبک زندگی، درمان CPAP، داروها و رفتار درمانی است.

• تغییر سبک زندگی

برای برخی افراد، اتخاذ عادات خواب بهتر می‌تواند کمک کننده باشد. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:

• طبق برنامه بمانید هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و به رختخواب بروید.
• یک روال ایجاد کنید. یک برنامه خواب آرام داشته باشید، مانند حمام آب گرم، گوش دادن به موسیقی آرام، یا خواندن کتاب قبل از خواب.
• اتاق خواب خود را تنظیم کنید. اتاق خواب خود را تا حد امکان برای خود دنج کنید. برای خواب مطلوب باید خنک، ساکت و تاریک باشد.
• استرس را کاهش دهید. کاری را که برای دور نگه داشتن استرس لازم دارید، قبل از خواب انجام دهید.
• زمان صفحه نمایش را کاهش دهید. قبل از رفتن به رختخواب از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید.
• به اندازه کافی خوابیدن. حداقل 7 تا 8 ساعت در شبانه روز بخوابید.
• قبل از خواب از مصرف غذاهای چرب و شیرین خودداری کنید. همچنین از قهوه و الکل خودداری کنید.
• ورزش. فعالیت بدنی داشته باشید و کمی در معرض نور خورشید قرار بگیرید.

• CPAP درمانی

آپنه انسدادی خواب (OSA) یک اختلال خواب است که در آن فرد به طور مکرر برای مدت کوتاهی در طول خواب نفس خود را متوقف می کند. OSA یک عامل محرک برای خواب‌آلودگی جنسی است. بنابراین، درمان این بیماری به جلوگیری از رفتارهای جنسی مرتبط با خواب کمک می کند.

یکی از موثرترین درمان‌ها برای OSA، فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) است، دستگاهی که از فشار هوای ملایم برای باز نگه داشتن راه‌های هوایی در هنگام خواب استفاده می‌کند.

گزینه دیگر استفاده از دهانی است که فک را به سمت جلو حرکت می دهد و راه هوایی را باز می کند.

• داروها

پزشکان همچنین ممکن است داروهای ضد افسردگی مانند فلوکستین و تریمیپرامین و کلونازپام، دارویی که برای کنترل تشنج استفاده می شود، تجویز کنند.

این رویکرد مستلزم نظارت دقیق توسط پزشک است زیرا این داروها برای این منظور در نظر گرفته نشده اند.

• رفتار درمانی

مطالعات نشان می‌دهد که هیپنوتیزم درمانی ممکن است یک درمان کارآمد برای افراد مبتلا به اختلالات برانگیختگی مانند خواب جنسی باشد. تکنیک‌های روان‌درمانی و آرام‌سازی می‌توانند مفید باشند، زیرا این اختلال می‌تواند عوارض عاطفی داشته باشد.

Sexsomnia یک اختلال خواب است که ما اطلاعات کمی در مورد آن داریم، احتمالاً به این دلیل که نادر است یا افرادی که آن را تجربه می‌کنند به دنبال کمک نمی‌روند. ما می‌توانیم این سناریو را با افزایش آگاهی در مورد این بیماری تغییر دهیم که با درمان مناسب قابل مدیریت است.

نیلوفر علی بیگی

منابع:

Dias, A. (May 11, 2023). Understanding Sexsomnia: Causes, Risk Factors, and Treatment Options. Taken from the link: https://healthnews.com/sleep/sleep-disorders/sexsomnia-causes-risk-factors-and-treatment/