خودآزاری

خودآزاری، تلاشی عمدی برای ایجاد آسیب جسمی به خود با هدف تسکین درد عاطفی از طریق تبدیل آن به درد فیزیکی است. خودآزاری زمانی است که به عنوان راهی برای مقابله با احساسات بسیار دشوار، خاطرات دردناک یا موقعیت‌ها و تجربیات طاقت‌فرسا به خود آسیب می‌رساند.

خودآزاری چیست؟

خودآزاری عبارت است از تلاش عمدی برای ایجاد آسیب فیزیکی به خود. این یک راه مخرب و خطرناک برای مقابله با استرس عاطفی است. هدف خودآزاری اغلب کاهش پریشانی، منحرف کردن خود از احساسات منفی، تنبیه خود یا کاهش احساس بی‌حسی است. افرادی که به خود صدمه می‌زنند، اغلب از این رفتار احساس شرم یا گناه می‌کنند و سعی می‌کنند آن را از دیگران پنهان کنند.

خودآزاری چقدر رایج است؟

خودآزاری بخصوص در بین نوجوانان بسیار رایج است. مطالعات نشان می‌دهد که میزان خودآزاری در کودکان دبیرستانی بالاتر است، به طوری که 18 درصد از نوجوانان به طور کلی و نزدیک به 25 درصد از دختران حداقل یک مورد را در سال گذشته گزارش کرده‌اند. اکثر نوجوانانی که رفتارهای خودآزاری انجام داده اند نیز اقدام به خودکشی کرده‌اند و خود آسیبی پیش‌بینی‌کننده مهمی برای اقدام به خودکشی در نوجوانان است.

خودآزاری اغلب در افرادی اتفاق می‌افتد که درگیری‌ها و اختلالات روانی دیگری مانند افسردگی ، اضطراب و اختلال شخصیت مرزی را تجربه می‌کنند.

علائم متداول خودآزاری

خودآزاری می‌تواند به طرق مختلف خود را نشان دهد، اگرچه فرد اغلب اقداماتی را برای پوشاندن یا پنهان کردن زخم‌های خود از اطرافیان انجام می‌دهد. بازوها، پاها و جلوی تنه اغلب ناحیه‌ای هستند که برای آسیب رساندن به خود انتخاب می‌شوند. “علائم خودآزاری ممکن است شامل هر چیزی باشد، از رفتار آسیب‌رسان به خود، مانند دست زدن به خود گرفته تا درگیر شدن در رفتارهای خطرناک مانند سوء مصرف مواد یا اختلالات خوردن. مهم است که از نشانه‌ها آگاه باشید تا بتوانید اقدامات لازم را برای دریافت کمک انجام دهید. خود یا شخص دیگری که ممکن است با آسیب رساندن به خود دست و پنجه نرم کند.”

رفتارهای متداول خودآزاری می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • بریدن پوست
  • ضربه سر به یک سطح سخت
  • خود گزنده
  • خود خاراندن
  • سوزاندن پوست
  • ضربه زدن به خود
  • کندن مو
  • سوراخ کردن پوست با اجسام نوک تیز
  • بلعیدن مواد مضر

علائم هشدار دهنده خودآزاری

افرادی که خودآزاری می‌کنند اغلب از اطرافیان خود کناره‌گیری می‌کنند. علائم هشداردهنده‌ای وجود دارد که می‌توانید به دنبال آنها باشید. این علائم همیشه به این معنی نیست که فرد در حال خودآزاری است، اما برخی از علائم هشدار دهنده خودآزاری می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • منزوی کردن
  • اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی
  • پوشیدن لباس‌های بزرگ برای پنهان کردن زخم‌ها
  • گذراندن دوره‌های طولانی در اتاق خواب یا حمام
  • زخم‌ها، بریدگی‌ها یا سوختگی‌های متعدد روی بدن (مچ دست، ران، معده و غیره)
  • بهانه آوردن اغلب برای داشتن زخم در بدن

عوامل خطر در خودآزاری چیست؟

افراد در هر سنی و از هر زمینه و طبقه اجتماعی در معرض خطر خودآزاری قرار دارند، اگرچه این امر در جوانان شایع تر است. برخی از رویدادهای دشوار در زندگی یک فرد ممکن است باعث شود که آنها به خودآزاری به عنوان یک روش ناسالم برای مقابله روی آورند.

اگرچه ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، اما اگر با یکی از موارد زیر دست و پنجه نرم کند، ممکن است در معرض خطر بیشتری قرار گیرد:

  • زورگویی سایبری
  • عزت نفس پایین
  • احساس بی ارزشی
  • افسردگی
  • اضطراب
  • مقابله با یک تجربه آسیب زا، مانند تشخیص مرتبط با سلامت، سوء استفاده و تجاوز، از دست دادن والدین یا خشونت خانگی
  • نمرات ضعیف در مدرسه یا اختلال یادگیری
  • قلدری، از جمله قربانی قلدری یا قلدری دیگران
  • به عنوان عضوی از جامعه LGBTQ+، با طرد شدن از طرف خانواده یا دوستان

نحوه درمان رفتار خودآزاری

در حال حاضر هیچ دارویی به طور خاص برای افرادی که درگیر خودآزاری هستند وجود ندارد. گاهی اوقات در صورت وجود افسردگی، اضطراب یا هر اختلال روانی زمینه‌ای دیگری که با رفتارهای خودآزاری همراه است، ممکن است دارو تجویز شود. دارو ممکن است به بهبود وضعیت کمک کند، در کنار درمان ها و استراتژی‌هایی که می‌تواند کمک کند.

  • رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT). نوعی از درمان شناختی رفتاری، که اولین و تنها درمانی است که در حال حاضر برای افرادی که با قصد خودکشی دست به خودآزاری می زنند، موثر است. این نوع درمان بر کنترل افکار و تکانه‌ها و درک نحوه تعامل فرد با محیط خود و در روابط خود با افراد دیگر متمرکز است. DBT یک روان درمانی مبتنی بر شواهد است که اغلب گفتار درمانی نامیده می‌شود.
  • حمایت اجتماعی. برخورداری از حمایت اجتماعی برای کمک به فرد برای توقف انجام خودآزاری بسیار مهم است. عشق و درک بدون قضاوت از طرف خانواده و دوستان برای بهبودی حیاتی است. حتی اگر درک این رفتار برای اعضای خانواده یا دوستان دشوار باشد، گوش دادن با دلسوزی و گشاده رویی می‌تواند به فرد کمک کند تا در مورد مبارزات خود صحبت کند. این می‌تواند گفتگو در مورد آسیب به خود را آغاز کند و ممکن است اولین قدم برای یافتن راه حل باشد.

خودآزاری یک مسئله جدی است، اما خوشبختانه کمک در دسترس است. بسیاری از افرادی که با آسیب رساندن به خود دست و پنجه نرم می‌کنند به مراقبت حرفه‌ای از پزشک یا درمانگر نیاز دارند.

نیلوفر علی بیگی

منابع:

Southwick, C. (July 04, 2023). Self-Harm: Spot Early Signs, Get Treatment, and Save Your Loved Ones. Taken from the link: https://healthnews.com/mental-health/self-care-and-therapy/self-harm-signs-and-treatment/

مقالات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

keyboard_arrow_up